頭皮紅紅的怎麼辦？先解析7個頭皮紅紅的是什麼原因與症狀觀察重點，整理6個頭皮紅紅的不癢居家照護做法。接著釐清頭皮紅紅的一塊一塊與頭皮發炎的差別，列出6個頭皮紅腫該就醫的警訊、該看哪一科與醫師處理方式。
目錄
- 頭皮紅紅的是什麼原因？7 個常見原因，對照症狀了解自己的狀況！
- 頭皮紅紅的怎麼改善？頭皮紅腫有 6 個居家照護做法！
- 頭皮紅紅的正常嗎？頭皮紅跟頭皮發炎是兩回事！
- 頭皮紅紅的不癢也要留意，出現這幾種情況就該就醫！
- 頭皮紅紅的 4 個常見問題，一次說清楚！
- 頭皮紅紅的時候去看醫生、不紅的時候做保養！花葉中草藥頭皮養護，替頭皮安排深層清潔與滋養！
一、頭皮紅紅的是什麼原因？7 個常見原因，對照症狀了解自己的狀況！
健康的頭皮偏白、帶一點透明感，看得見紅就表示血流變多或正在發炎。下面提供七種常見的頭皮紅原因，請撥開頭髮用手機閃光燈拍一張分線以外的位置，看著照片往下對照：
（一）微血管擴張
有時候頭皮紅只是血流變多，運動、天氣熱、洗完熱水澡或喝了酒，頭皮跟臉一樣會泛紅，不是發炎，不用處理。
症狀觀察重點：不痛不癢；整片均勻泛紅，沒有頭皮屑也沒有膿包；運動或喝酒後出現，幾小時內就會自己退去。
（二）曬傷、搔抓與過度清潔
三種情況都是頭皮屏障被外力破壞，髮量少、分線固定的人頭皮會直接曬到太陽；頭皮癢的時候用指甲抓，抓破皮又癢，再抓又會破皮；過度清潔是指洗頭太頻繁或洗髮精清潔力太強，把保護頭皮的皮脂膜一起洗掉。
症狀觀察重點：曬傷會痛，曬完當天到隔天最明顯，集中在分線和髮旋，摸起來熱熱的；抓破皮的癢疹會癢，看得到抓痕和一顆顆小隆起；過度清潔會覺得頭皮緊繃，在剛洗完頭最明顯，減少洗頭次數後就會改善。
（三）接觸性皮膚炎
染燙後頭皮泛紅，要先釐清是刺激還是過敏。
染劑濃度太強的話，任何人第一次用都有可能刺激；對染劑裡的 PPD 過敏則與體質有關，通常用過幾次才會發作，而且一旦過敏，之後每次染都會出現；此外，洗髮精、造型品、安全帽內襯也是常見的刺激來源。
症狀觀察重點：刺激引起的泛紅會刺痛，染髮當下到幾小時內出現，範圍跟染劑接觸的位置一致；過敏引起的泛紅會癢，兩三天後才出現，常常延伸到髮際線、額頭、眼皮、耳朵和脖子。
（四）脂漏性皮膚炎
頭皮癢、頭皮屑最常見的原因是脂漏性皮膚炎，皮脂分泌旺盛時，原本就存在頭皮上的皮屑芽孢菌會跟著增生，代謝物刺激頭皮發炎。這與體質有關，換季、熬夜、壓力、喝酒和辛辣食物都會誘發。
症狀觀察重點：通常會癢，但也有人不癢；紅斑上附著黃色油膩的頭皮屑，頭皮容易出油；常見於髮際線、後頸和耳後；換季或熬夜後幾天會明顯加重。
（五）毛囊炎
頭皮是毛囊炎最常發生的部位之一，油脂和老廢角質堵住毛孔，細菌趁機侵入毛囊就會發炎，安全帽悶熱、大量流汗、熬夜和免疫力下降都是常見誘因，嚴重且反覆化膿的毛囊炎可能破壞毛囊，造成該處長不出頭髮。
症狀觀察重點：頭皮會痛，按壓感覺更明顯，局部摸起來熱熱的；可以觀察到有一顆顆紅點，中心有一根頭髮，之後變成小膿包；好發在悶熱、容易流汗的部位。
（六）乾癬
乾癬是免疫系統的問題，表皮細胞代謝太快，角質來不及脫落就堆積成厚厚的皮屑。一半以上的乾癬患者頭皮會受影響，是最常見的部位之一，不會傳染，濕冷季節症狀會更明顯。
症狀觀察重點：癢的程度因人而異；斑塊邊界非常清楚，表面覆蓋銀白色厚屑，底下的頭皮發紅增厚；手肘、膝蓋或耳後可能同時出現；指甲可能出現凹點。
（七）頭癬
頭癬是皮癬菌感染頭髮和毛囊，會傳染，小孩和大人的感染來源不同。小孩多半是被貓狗傳染，發炎反應強；大人比較少見，多為女性，常透過共用梳子、毛巾傳染，發炎反應弱，容易被誤認為脂漏性皮膚炎。
症狀觀察重點：圓形的塊狀掉髮，斑塊上有斷髮留下的黑點和鱗屑；小孩的患部可能化膿變成一片膿腫；家裡寵物有皮膚病，或家人有香港腳、灰指甲。
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二、頭皮紅紅的怎麼改善？頭皮紅腫有 6 個居家照護做法！
（一）不抓摳、不去角質
頭皮泛紅發炎時，用指甲摳抓會把頭皮抓傷，發炎只會更嚴重，建議改用指腹，洗頭時輕輕按摩就好；頭皮去角質也先暫停，頭皮正在泛紅、脫皮時，酸類或顆粒型的去角質產品容易造成二次刺激，待頭皮狀況穩定後再進行。
（二）暫停染燙與化學造型品
染燙藥劑和定型噴霧、髮蠟都會直接碰到頭皮，頭皮紅的期間先暫停使用，讓頭皮先休息一陣子。頭皮有傷口、正在發炎的時候去染髮，藥劑刺激會更明顯；如果非染不可，請設計師先做頭皮隔離，減少藥劑接觸。
（三）調整洗頭頻率與水溫
洗髮次數過少易堆積油脂與髒汙，過度清潔則會破壞天然皮脂膜，兩者都會加重發炎。皮膚科醫師建議一週洗 4 至 5 次（油性頭皮可天天洗，乾性頭皮隔天一次即可）；洗髮水溫請控制在 36°C 至 38°C 之間。
（四）改用成分溫和的洗髮精
洗後若感到緊繃乾澀，代表清潔力過強。頭皮敏感期間，請換成溫和、不含香料的洗髮產品：出油量多者建議選用透明凝膠質地；偏乾者可選擇具適度潤澤效果的款式。
注意，標榜「無矽靈」並不代表溫和，重點是界面活性劑與防腐劑的選擇。若伴隨毛囊炎、嚴重頭皮屑或脂漏性皮膚炎，請先求診皮膚科，切勿自行購買藥用洗髮精使用。
（五）洗髮完確實吹乾頭皮
頭皮若長時間處於潮濕悶熱狀態，極易滋生細菌並誘發紅癢。洗頭或大量流汗後應盡快擦乾。吹髮時請使用溫風，避免使用高溫熱風對著頭皮近距離直吹，熱刺激同樣會加重頭皮泛紅。
（六）調整生活作息與飲食
作息不正常、壓力過大以及高油高糖飲食，都會讓頭皮發炎更加明顯。輕微的脂漏性皮膚炎患者，通常只要保持充足睡眠一至兩天就能獲得改善。
飲食上請儘量清淡，少吃油炸物、甜食與酒精。荷蘭研究指出，日常飲食中攝取較多水果的女性，罹患脂漏性皮膚炎的風險可降低 25%；反之，若常吃高肉類、高加工食品的女性，發病風險則會增加約 47%。
當前面六個好習慣都落實、頭皮也不再發紅時，若想讓頭皮狀態再升級，不妨前往花葉體驗一次中草藥頭皮養護。
養護過程中，我們會先透過頭皮顯微鏡，檢視毛囊、油脂與角質的健康狀況；接著使用由 20 種中草藥調配而成的草本泥完整包覆頭皮，搭配溫熱蒸髮，帶來比日常洗頭更徹底的清潔與溫和滋養。正在紅腫、化膿或懷疑乾癬、頭癬的頭皮，請先看皮膚科，等狀況穩定再來唷！
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三、頭皮紅紅的正常嗎？頭皮紅跟頭皮發炎是兩回事！
頭皮持續存在的泛紅不算正常，運動、洗熱水澡後暫時的泛紅例外。
（一）健康頭皮是什麼顏色？
一般來說，健康的頭皮偏白、帶一點透明感，撥開頭髮可以隱約看到毛根。長期都分同一條線的人，分線那一帶會被曬得泛黃，旁邊沒曬到的地方還是偏白的。
（二）頭皮紅就是頭皮發炎嗎？
不一定，血流變多造成的紅跟臉紅一樣，只有紅、摸起來是平的，幾個小時內自己就會消退。發炎造成的紅會一直存在，而且會跟著出現其他狀況，像是頭皮癢、痛、腫，或是脫屑、小顆粒、膿包，只要出現其中一種，就要往發炎的方向評估。
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四、頭皮紅紅的不癢也要留意，出現這幾種情況就該就醫！
（一）6 個就醫警訊
- 化膿或出現黃色結痂：表示毛囊已經受到細菌感染，換洗髮精沒有用，放著不處理範圍會擴大。
- 腫脹、按壓痛、範圍持續擴大：發炎已經影響到較深的組織，若硬塊幾週沒有消退，或伴隨發燒，就不只是頭皮表面的問題。
- 異常掉髮或局部成塊脫髮：頭癬和嚴重反覆化膿的毛囊炎會破壞毛囊，毛囊一旦受損，頭髮就長不回來。
- 搔癢嚴重到影響睡眠或工作：發炎程度已經超出居家照護能處理的範圍，頻繁搔抓也會增加感染風險。
- 自行調整一至兩週仍無改善：洗頭頻率、水溫、洗髮精都調整過還是泛紅，原因可能不在生活習慣，需要由醫師判斷是哪一種狀況。
- 反覆發作：每到換季、作息不正常就復發，多半是脂漏性皮膚炎或乾癬，這兩種無法根治，需要醫師開立的藥物長期控制。
（二）頭皮紅紅的一塊一塊該看哪一科？醫師通常會怎麼處理？
頭皮紅要看醫生的話，可以掛皮膚科。看診前可以先做兩件事：把紅的地方拍下來，門診當下不一定正在發作；把最近換過的洗髮精、染燙的時間、有沒有戴安全帽或養寵物記下來。
門診通常會先問診，再用皮膚鏡放大看紅的地方有沒有皮屑、膿包、斷髮，大多數情況看完就能分出是哪一種。懷疑頭癬會加做檢查，必要時做黴菌培養。
分出是哪一種之後，處理方式也不一樣：
- 接觸性皮膚炎：可能使用外用類固醇，幾天內泛紅就會消退，同時會幫你分辨是染劑濃度太強，還是對某個成分過敏；如果是過敏，那個成分以後都要避開。
- 脂漏性皮膚炎：可能使用外用類固醇，搭配含抗黴菌成分的藥用洗髮精，目標同樣是控制而非根治。容易反覆發作的人，之後要維持一週用兩到三次藥用洗髮精；症狀嚴重時，可能會再加上短期的口服藥。
- 毛囊炎：輕微的擦抗生素藥膏，或用含抗菌成分的洗髮精就好，化膿嚴重才需要吃口服抗生素；如果腫成硬塊，可能要由醫師切開把膿引出來。
- 乾癬：可能以外用類固醇搭配維生素 D 衍生物，再配合藥用洗髮精。乾癬的目標是控制，沒辦法根治，自己換市售洗髮精沒有幫助。
- 頭癬：只能吃口服抗黴菌藥，療程四到八週，單靠外用藥不會好，療程結束前不能自己停藥。梳子、帽子、枕頭不要和別人共用，家裡的寵物也要一起帶去檢查。
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五、頭皮紅紅的 4 個常見問題，一次說清楚！
（一）頭皮紅可以自己買藥膏擦嗎？
不建議，藥局的止癢藥膏不少含類固醇，擦了泛紅會暫時消退，但原因沒有處理，醫師看診時會比較難判斷是哪一種發炎；長期自己擦還會讓頭皮變薄。
如果只是洗太頻繁造成的乾燥緊繃，用溫和的頭皮保濕產品就夠了；有頭皮屑、有膿包或超過一兩週沒退，直接看皮膚科，由醫師決定要不要用藥。
（二）染髮後頭皮紅多久會好？
要看是哪一種類型，染劑太強造成的刺激，染髮當下到幾小時內就會紅腫刺痛，停止接觸後 1 至 3 天自己退；對染劑成分過敏的紅，要到染完 2 至 3 天才出現，看皮膚科擦外用藥一週內改善，放著不管會拖到 2 至 3 週。
（三）頭皮紅會掉頭髮嗎？
大部分不會，但有三種要注意。脂漏性皮膚炎嚴重發作時會影響毛囊，頭髮會暫時掉得比平常多，控制住之後會長回來。嚴重反覆化膿的毛囊炎和頭癬就不一樣，它們會把毛囊破壞掉，毛囊一旦壞了頭髮就長不回來，所以頭皮紅同時有膿包或掉一塊，要趕快看醫生。
（四）頭皮紅會傳染給家人嗎？
只有頭癬會，頭癬是黴菌感染，會透過共用梳子、帽子、枕頭、毛巾傳給別人，家裡的貓狗也可能是來源，確診後這些東西都要分開用，寵物也要一起檢查。脂漏性皮膚炎、乾癬、接觸性皮膚炎都跟體質或刺激有關，不會傳染；毛囊炎一般也不會，但共用毛巾還是避免比較保險。
六、頭皮紅紅的時候去看醫生、不紅的時候做保養！花葉中草藥頭皮養護，替頭皮安排深層清潔與滋養！
如果出現化膿、紅腫會痛，或是懷疑乾癬、頭癬等狀況，請先找皮膚科醫師診治。等頭皮回到平穩狀態，再來花葉替它做一次更徹底的清潔與滋養，把頭皮環境顧好，維持舒適與清爽。
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